ПИТАНИЕ ДЛЯ БОРЬБЫ С ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС
☝Чтобы сохранить волосы здоровыми, важно правильно питаться. Разумеется, без местного лечения при наличии серьезных проблем употребление витаминов и микроэлементов не спасет, но станет важным дополнением в борьбе за здоровье и красоту шевелюры. Что же необходимо вашим волосам?
📌БЕЛОК играет главную роль для здоровья волос, так как являются основной составляющей кератина волоса
🍗Источники животного происхождения: тунец, говядина, твердые сорта сыра, курица, яичный желток
🥒Источники растительного происхождения: соевая мука, жареный арахис, фасоль, миндаль, фисташки
📌ЖЕЛЕЗО необходимо для формирования красных кровяных телец, сильная нехватка железа в организме всегда сопровождается выпадением волос
🍗Источники железа животного происхождения: говяжья или телячья печень, устрицы, яичный желток, говядина, телятина, почки
🥒Источники железа растительного происхождения: петрушка, соевая мука, миндаль, фундук, шпинат, какао-порошок
📌ЦИНК и МАГНИЙ предотвращают преждевременное старение волоса, становясь барьером для свободных радикалов
🍗Источники цинка животного происхождения: устрицы, яичный желток,свинина, телятина
🥒Источники цинка растительного происхождения: фасоль, горох, зерновые
🍗Источники магния животного происхождения: крабы, креветки, скумбрия, сельдь
🥒Источники магния растительного происхождения: какао, миндаль, соя, бурый рис, бананы, шпинат
📌ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B (B3, B5, B6, B8) являются "горючим" для волос, улучшая их питание и рост
🍗Источники витаминов группы B животного происхождения: печень, яйца, сельдь, курица, лосось, тунец, говядина, индейка
🥒Источники витаминов группы B животного происхождения: зерновые культуры, грибы, миндаль, соя, бананы, шпинат, цветная капуста
Питайтесь правильно, но не забывайте о местной терапии, способной остановить выпадение.
Запишитесь на диагностику состояния волос в трихологическом центре Clauderer и вовремя начните лечение.
Подробная информация и запись на диагностику: clauderer.ru.
